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🔬 LDL 정상수치, 얼마나 낮아야 안전할까? LDL 콜레스테롤(Low‑Density Lipoprotein, 일명 ‘나쁜 콜레스테롤’)은 혈관 내 플라크 형성의 주요 원인이며, 심근경색·뇌졸중 같은 심혈관질환 위험을 크게 높입니다. 따라서 LDL 정상수치 관리가 무엇보다 중요합니다.📊 연령·상태별 LDL 정상수치상태LDL (mg/dL)설명일반 성인100 미만최적 수준으로 건강 유지 권장위험인자 있음 (당뇨, 고혈압 등)70–99심혈관 위험 감소 목표심혈관질환 병력자70 미만암 진행 예방 차원 목표초고위험군 (재발·다발성 병력)55 또는 더 낮게미국 AHA/ACC 권고 기준🧠 LDL 수치 분류 기준최적 (Optimal): 근접 최적 (Near‑optimal): 100–129 mg/dL경계 고위험 (Borderline high): 130–159 mg.. 2025. 7. 10.
셀레늄 효능, 왜 중요할까요? 셀레늄(Selenium)은 미량이지만 인체 기능에 꼭 필요한 필수 미네랄로, 주로 항산화 작용과 면역력 강화, 갑상선 기능 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소 중 하나로, 꾸준한 섭취가 건강 유지에 도움이 됩니다.셀레늄 주요 효능 6가지① 강력한 항산화 작용셀레늄은 글루타티온 퍼옥시다제(GPx)의 주성분으로, 활성산소를 제거해 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 역할을 합니다.② 면역력 향상바이러스나 세균에 대한 저항력을 높이고, 감염성 질환 예방에 기여합니다.③ 항암 효과일부 연구에 따르면, 셀레늄은 대장암·폐암·전립선암 발생 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. (단, 과학적 근거는 일부 제한적이며 보조적 작용임)④ 갑상선 기능 유지갑상선 호르몬 대사에 관여하며, 셀레.. 2025. 7. 9.
폐렴 전염성, 누구에게 감염될 수 있을까? 폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환으로, 바이러스·세균·진균 등 다양한 원인균에 의해 발생합니다. 폐렴의 전염성은 원인에 따라 다르며, 어떤 경우에는 주변 사람에게 쉽게 전파될 수 있습니다.폐렴의 주요 원인과 전염 가능성원인전염성 여부설명세균성 폐렴(폐렴구균, 마이코플라스마 등)있음기침·비말로 전염, 밀접 접촉 시 감염 위험 ↑바이러스성 폐렴(독감, 코로나19, RSV 등)높음감기처럼 공기 전파 가능, 유아·노약자 전염 주의진균성 폐렴거의 없음면역저하자에게 주로 발생, 직접 감염 가능성 낮음흡인성 폐렴없음음식물·위액 흡입으로 발생, 전염되지 않음폐렴 전염이 잘 되는 경우환자가 기침·재채기를 자주 할 경우가족이나 간병인 등 밀접 접촉자가 있는 경우노인 요양시설, 병원, 유치원 등 단체 생활 환경면역력이 약한 .. 2025. 7. 8.
대장 용종 제거 후 식사, 어떻게 해야 할까? 대장 내시경 중 용종 제거(폴립 절제)를 했다면, 점막에 상처가 생긴 상태이므로 최소 2~3일간은 소화에 부담을 주지 않는 식사가 필요합니다. 상처 부위를 자극하지 않도록 음식 선택과 섭취 방법에 주의해야 합니다.1일차: 절대 금식 또는 미음·물 섭취용종이 크거나 다수 제거된 경우, 출혈 위험이 있으므로 6~12시간 금식 권장점차 미음, 물, 이온음료 등 맑은 유동식으로 전환2~3일차: 죽, 부드러운 음식 위주쌀죽, 감자죽, 계란찜 등 소화 잘 되는 연식뜨겁거나 매운 음식, 섬유질 많은 음식(채소 껍질 등)은 피하기우유, 유제품도 일시적으로 배탈 유발할 수 있으므로 주의4일차 이후: 점차 일반식 복귀식사량을 천천히 늘리며 기름기 적고 맵지 않은 음식 선택섬유소 섭취는 1주일 뒤부터 서서히 증가 (생채소보.. 2025. 7. 8.
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